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孕妈在分娩时刻如何减轻恐惧

日期:2020-05-30 09:53 作者:admin 阅读:

  面对恐惧。对于分娩你特别害怕的是什么?是怕痛吗?还是因为以前有过不好的经验?是担心剖宫产,还是会阴侧切开术?你是怕生到一半会受不了,还是担心宝宝会有问题?把所有你害怕的事都列出来,然后在每一项旁边写上避免这些恐惧的方法。但是你也必须知道,有些事是你无力改变的,如果你不能接受,就想办法让自己不要担心。

代孕妈妈在分娩时刻如何减轻恐惧

  吸收信息。你知道得越多就越不怕。虽然每一个妈妈的分娩情况都不一样,分娩的经验也都不同,但是大致上还是有一个共同的过程。从子宫的第一次收缩开始到出生宝宝为止,总是会有感觉的。如果你了解分娩的过程、你会有的感觉,以及为什么会有这些感觉,到时候你就不会被吓着了。许多妈妈都表示,如果她们对分娩有所了解,知道什么时候会结束,他们扈比较自信。好的分娩课程可以让你了解分娩过程及背后的原因,不过这些课程却无法告诉你现场你有什么感觉,因为这跟个人的情况及你能不能和医护人员合作有关。产妇很容易被分娩时阵痛的强度吓坏,因此许多人在恐惧感来袭的时候,就完全放弃了抵抗。

  多跟不怕分娩的亲友相处。进入产房时,记得尽量减少不必要的恐惧。到了这个时候,你多少已经知道亲友中哪些人将分娩视为畏途,哪些人则坦然面对。恐惧是会传染的,千万别让那些被吓坏过的亲友进产房陪你。如果你母亲认为分娩很可怕,别把她带进产房,让她的恐惧影响你。

  避免回想可怕的经验。别把过去可怕的经验带进产房。分娩会引起先前难产经验的不愉快回忆,甚至过去遭到性侵害的记忆。可能在子宫剧烈收缩的时候,你因为想起遥远过去的一段记忆,不由自主地全身紧张起来。因此,在分娩以前,你一定要妥善处理过去重大创伤所引起的恐惧。

  雇用一位专业的分娩助理。在分娩的时候,如果能有一位亲身经历过分娩,又是研究分娩的正常感觉及如何应对的专业人员陪在身边,会对你很有帮助。她可以在分娩过程中为你解释各种感觉,提供一些处理镇痛的建议,同时在需要做决定时,还可以协助你了解情况及参与决策过程。当然,如果你的闺蜜或者亲友中有这样一位经历过分娩且对分娩过程有充分了解和应对经验的人的话,可以邀请她来当这个助理。